A palavra yoga significa união em sanskrit, a antiga língua
indiana. Assim por yoga nós podemos entender uma união entre o corpo, espírito,
e a mente. O Yoga não é uma religião mas sim uma filosofia que já vive há mais
de 5000 anos e é hoje mais popular que nunca.
As poses do yoga, são como que meditação em ação. Todas as poses
têm certos benefícios físicos. A tensão do corpo é libertada. As poses podem
ser feitas em sucessão, criando calor no corpo ou mais lentamente para aumentar
a resistência. Existe também uma forma ideal como todas as poses devem ser
executadas.
Muita gente pensa que o yoga são apenas alongamentos. Na verdade
o yoga tem mais que ver com criar balanço ao desenvolver a força corporal e a
flexibilidade em conjunto com paz e bem estar mental.
A experiencia individual de yoga varia de pessoa para pessoa, ou
seja não é uma prática uniforme, mas uma que depende do individuo praticante.
Cada pessoa progride ao seu próprio ritmo e a interpretação e o que é tirado da
prática é diferente para toda a gente.
Qualquer um pode começar a prática de yoga, mesmo que você pense
que não tem flexibilidade ou força. Estas qualidades irão ser desenvolvidas com
o tempo.
Não existe competição no Yoga. Existe progressão individual.
Os beneficios para a saúde são vários: você se sentirá mais
relaxado, e conseguirá facilmente controlar momentos de ira. A sua tonificação
muscular irá aumentar ao longo do tempo assim como o seu funcionamento
hormonal. Dormirá melhor e se sentirá menos cansado durante o dia.
Embora tenha todos estes benefícios e ser algo que realmente irá
melhorar a sua vida e o seu bem-estar, não é com o Yoga que atingirá o corpo
que sempre quis. Pode ser no entanto um bom complemento, e algo que irá fazer
você se sentir mais feliz.
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