- “Eu preciso perder peso”. Quantas vezes você já ouviu isso
dito por mulheres magras? No caso delas o que elas realmente precisam é de
reduzir a sua gordura corporal, não necessariamente perder peso. Provavelmente
aquelas garotas com corpos esculturais que elas vêm nas revistas não são mais
leves, mas sim mais pesadas. É que o músculo é mais denso que a gordura!
O que acontece depois de algumas semanas de dieta adequada e de
treino, é que elas irão atingir um corpo mais tonificado, mas não
necessariamente menos peso na balança. Logo você se deve focar em perda de
gordura, não em perda de peso, e isso são coisas totalmente distintas.
Já viu que basta você beber metade de uma garrafa de água para
pesar logo mais meio kilo? Não faz sentido ficar obcecada pensando no seu peso,
porque ele não é um bom indicador da sua composição corporal.
Outro erro normal é o de
dizer que vão fazer a dieta x ou dieta y. Nenhuma dessas dietas terá resultado
a longo prazo, essas são todas mentiras perpetuadas pelos mídia, para que você
fique comprando os produtos e suplementos de que não necessita para atingir o
corpo desejado.
Por outro lado se você quer o corpo ideal você precisa sim,
adotar um estilo de vida e de alimentação que o promovam para sempre. Coma
limpo e saudável todos os dias, abrindo uma exceção casual.
A sua saúde e fitness devem ser algo para manter como parte
integrante da sua vida, não só coisas de 4 semanas para perder 1 ou 2 kilos,
isso não existe!
Outra coisa é a obsessão das mulheres por saladas. Claro que
refeições com vegetais são sempre positivas especialmente se forem de baixas
calorias, mas a variedade alimentar é também a chave de um corpo mais saudável
e bonito. Assim , se como já dissemos anteriormente, se comer saladas durante 1
mês e depois voltar para a batata frita e hambúrguer, isso não lhe servirá de muito, pois o seu
corpo voltará aos velhos vícios.
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